Jóga a meditace pro seniory
Jóga a meditace pro seniory propojuje jógu s rehabilitačními a fyzioterapeutickými prvky. Je zaměřena relaxačně - na uvolnění a protažení ztuhlých svalů, rozhýbání kloubů a stabilizaci zad a páteře. Toto cvičení je velice jemné - respektující aktuální stav Vašeho těla.
Nestojíme zde na hlavě, nedáváme si nohu za krk ani se nenutíme sedět ve zkříženém sedu
K dispozici máme pomůcky - jógové cihličky, deky, overbally (malé nafukovací míčky) - které nám cvičení zpříjemňují a dodávají mu i větší efektivitu. Učíme se zde základní a jednoduché dechové techniky, které uvolňují napětí a stres - stejně tak jako rozpouštějí smutek a špatnou náladu.
Zjistíte, že meditace není nic složitého...
...že i obyčejné pozorování přírody nebo poslech hudby je meditací a tuto schopnost budeme prohlubovat a více s ní pracovat. Přijďte vyzkoušet a sami uvidíte, že jóga může být skutečně pro všechny bez rozdílu.
Těším se naviděnou