OFFICE JÓGA

  OFFICE JÓGA je kombinací několika metod péče o tělo, tělesnou i duševní rovnováhu: pilates, strečinku, jógy a fyzioterapie. Respektujeme denní dobu a víme, že nní vhodné se příliš zapotit uprostřed pracovního dne, takže cviky a techniky jsou účinné, ale nepříliš dynamické. Tento typ cvičení celkově zlepšuje držení těla, stabilizuje naši páteř, mobilizuje klouby, zpevňuje často oslabené svaly v našem těle (břišní, hýžďové, zádové, ale i svaly paží a nohou) a pomáhá uvolnit a protáhnout ty často přetížené a napjaté. Vybrané pozice z jógy přizpůsobuji aktuálnímu stavu osob na lekci a vybírám je tak, aby rozvíjeli tělesnou kondici, sílu a pružnost našeho tělo i v rámci rehabilitačního charakteru. To vše se zaměřením na správné provedení a pochopení cviku. Zároveň používáme různé pomůcky, které cvičení zefektivňují - overbally, therabandy. Celé cvičení je doplněno o rehabilitační cviky vhodné pro zdravá záda, páteř a klouby. Závěr věnujeme krátké relaxaci, kdy necháváme doznít účinky cvičení. Tato lekce cvičení pomáhá obnovit přirozeně harmonický stav našeho těla a mysli.