Jógové dechové techniky (pránájáma) jsou vhodné i pro úlevu od horka. Základní ochlazovací techniky jsou dvě - jsou velmi jednoduché a opravdu dobře fungují!
Vyplázněte jazyk a vnější okraje jazyka zvedněte, abyste z jazyka vytvořili ruličku - korýtko.
Nadechněte se ústy skrze ruličku.
Schovejte jazyk a vydechněte dlouhým výdechem nosem.
Opakujte dle potřeby.
Usmějte se od ucha k uchu a vyceňte zuby.
Jemně je stiskněte - tak aby mezi nimi zůstala nepatrná škvírka / mezera a nadechněte se skrz zuby.
Udělá to syčivý zvuk.
Zavřete ústa a vydechněte dlouhým výdechem nosem.
Opakujte dle potřeby.
Jógová cvičení, která obsahují intenzivní napětí, byla původně vymýšlena pro Indy, kteří jsou známí pro svou netečnost. Na druhé straně pro lidi v západním světě je typická přílišná vůle a urputnost. A s tímto vědomím je třeba k józe přistupovat.
Tohle jste o pozdravu Slunci určitě ještě nečetli! :-)
Bolest za krkem, tíha na ramenou, unavené oči a otupělost, kterou nezachrání ani silné espresso...
Praxe klidu a míru. Zklidňující jógová sestava, která Vám pomůže odložit náročný den a připravit se na klidný spánek...
Oni se dají kolena zamknout? Ano, to dají...
Jógové dechové techniky (pránájáma) jsou vhodné i pro úlevu od horka. Základní ochlazovací techniky jsou dvě - jsou velmi jednoduché a opravdu dobře fungují!
